Comment boire de l’alcool raisonnablement ?
Buvez seulement quand vous sentez bien. Ne buvez pas d’alcool au moins deux jours par semaine ou ne buvez pas 5 jours sur 7, seulement le week-end et lors de fêtes: cela fonctionne pour beaucoup de personnes car c’est clairement déterminé. Retirez l’alcool de votre rythme quotidien.
Comment boire de l’alcool sans ?
Alterner alcool et eau L’eau est la boisson la moins calorique du monde. C’est donc une bonne chose d’alterner un peu, surtout si on boit en parallèle un alcool très calorique ! Et s’il est plus que conseillé de boire de l’eau quand on boit de l’alcool, c’est parce que l’alcool déshydrate incroyablement l’organisme.
Quelle consommation d’alcool ?
Les femmes qui veulent consommer de l’alcool de façon modérée devraient se limiter à 2 verres par jour et à un maximum de 10 verres par semaine. Les hommes qui veulent boire de façon modérée devraient se limiter à 3 verres par jour et à un maximum de 15 verres par semaine.
Comment boire intelligemment ?
« Alterner systématiquement boisson non-alcoolisée et alcool est d’une grande aide pour limiter, voire faire disparaître l’envie de boire », encourage Nathalie Latour, secrétaire générale de la Fédération Addiction.
Pourquoi manger quand on boit ?
Boire à jeun. Faites plutôt ceci: mangez un bon repas quand vous savez que vous allez boire. Cela protégera votre estomac des irritations et abaissera la vitesse à laquelle l’alcool sera digéré et absorbé par le sang dans l’intestin grêle. Voici les meilleurs aliments à consommer quand vous buvez.
Comment boire modérément ?
Comment manger et boire (alcool) modérément pendant les fêtes ?
- Limitez votre consommation d’alcool à 1 à 2 verres maximum par jour. …
- Buvez de l’eau. …
- Coupez l’alcool. …
- Préférez les cocktails moins alcoolisés. …
- Buvez lentement. …
- Mangez quelque chose avant de boire.
