Comment faire bouger son bassin ?
Inspirer en basculant les fesses vers l’arrière, cambrer un peu le bas du dos. Expirer en ramenant le pubis vers l’avant et en contractant les fessiers. Répéter 10 à 20 fois, sans faire de pause en prenant son temps et en respectant bien la synchronisation de la respiration avec les mouvements.
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Comment stabiliser le bassin ?
Décollez lentement une jambe pour l’étirer vers l’arrière sans que votre bassin tourne pendant le mouvement. Le bas de votre dos doit donc rester parallèle au sol et votre nombril doit pointer vers le sol également. Tenez la position jusqu’à 8-10 secondes. Ramenez lentement la jambe, puis répétez avec l’autre jambe.
Comment se replacer le bassin seul ?
Votre corps peut ainsi assimiler inconsciemment une meilleure position.
- Allongez-vous sur le dos, genoux repliés ;
- Glissez vos mains dans le creux des lombaires ;
- Poussez ensuite le bassin vers le sol, comme si vous vouliez écraser vos mains avec le dos ;
- Restez pendant 5 ou 6 secondes dans cette position ;
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Comment bouger sensuellement ?
Bougez doucement vos bras d’avant en arrière au rythme de la musique. Vos mouvements ne doivent pas être brusques, mais suffisants pour attirer l’attention. De temps à autre, glissez vos mains le long de votre corps pour souligner vos courbes ou passez-les sensuellement dans vos cheveux.
Comment être à l’aise pour danser ?
Sourire : Avec toute votre concentration axée sur la danse, il est facile de mettre un visage sérieux et concentré. Prenez le temps de faire attention à votre expression du visage de temps en temps pour vous assurer que vous souriez et êtes détendu.
